Krytyka manipulacyjna, manipuluje – czyli używa normalnych, zwykłych słów, do przekazania innego rodzaju treści, niż same słowa na to wskazują. Np. A ty dalej karmisz piersią? W warstwie słów – normalne pytanie, ale… Moja klientka pamięta to zdanie 3 lata i bardzo ją ono zabolało. Dlaczego? Bo w tym pytaniu jest ukryte znaczenie i całe zdanie ma ukryty cel – manipulacji właśnie – krytykant chce ci powiedzieć – ty nienormalna jesteś, że jeszcze karmisz piersią, ty jesteś niedobrą matką, bo jeszcze karmisz piersią, ty uciekasz przed życiem i dlatego jeszcze karmisz piersią.

Jak reagować na tego typu krytykę patrz poniżej.

Tymczasem jeszcze parę przykładów krytyki manipulacyjnej:

• „Zabrałaś się za to od d* strony.”
• „Ja bym za to nic nie zapłaciła.”
• „Jeśli chcesz rozliczać to zlecenie, to … może mi też zapłacisz za ten bezsensowny czas?”
• „Wiesz doskonale, że ta praca nie jest nic warta.”
• „Serio uważasz, że wykonałaś prace w 50%?”

 

 

W przykładach powyżej mamy użyte normalne słowa, które służą zaatakowaniu i podważeniu Twojej samooceny i poczucia wartości. Dyskredytują Twoją pracę i robią to nie wprost.

• Jak chcesz to idź, ale pamiętaj, że będę myśleć o tobie cały czas.
• Co osiągniemy, jeśli wszyscy będą się zachowywać tak jak ty.
• Jak to możliwe, że osoba z twoją inteligencją tak się zachowała.
• Nigdy nie mówisz tego co myślisz.
• Z kimś takim jak ty nigdy nie da się rozmawiać.
• Nie dajesz mi pola manewru.
• Zawsze mnie krytykujesz.

 

No to teraz rozkładamy krytykę manipulacyjną na czynniki pierwsze.

1. Manipulacja oznacza, że używasz czegoś do innego celu niż ten, na który się umawiacie – ten cel jest ukryty. Tutaj używasz zwykłych słów, żeby wywołać inny efekt niż wskazują na to same słowa.
2. Ci którzy używają krytyki manipulacyjnej często robią to nieświadomie – po prostu taki mają styl radzenia sobie w sytuacjach interpersonalnych.
3. Krytyka manipulacyjna jest narzędziem do przekazania bardzo trudnych treści – jeśli ktoś nie umie inaczej, robi to wybierając manipulację.
4. Krytyka manipulacyjna jest narzędziem bardzo nieefektywnym – za jej pomocą nie udaje się załatwić tego problemu, o którym informuje nas krytykant.
5. Krytykant manipulacyjny stosuje ją, bo nie umie inaczej wyrazić swoich bardzo osobistych potrzeb.
6. Ludzie z niską świadomością, niską inteligencją emocjonalną, z niskimi umiejętnościami komunikacji interpersonalnej stosują tego typu krytykę.
7. Ludzie narcystyczni, toksyczni stosują tego rodzaju krytykę.
8. Ludzie, którzy doraźnie chcą sobie podnieść samoocenę, a wywołać negatywne emocje u przeciwnika stosują to narzędzie – często w kłótniach, w konfliktach, negocjacjach- po to, aby mieć, doraźnie, przewagę nad Tobą.

 

Więcej możesz przeczytać o tym w moim e-booku tutaj…..

 

Co robić w sytuacji krytyki manipulacyjnej:

 

1. Nie dyskutować.
2. Nie bronić się.
3. Nie przedstawiać swoich argumentów.
4. Nie używać intelektualnych dyskusji w stylu ja ci udowodnię, że nie masz racji, albo jak możesz tak mówić, przecież to nie jest prawda….

To jest nieskuteczne – dlaczego – bo krytykant manipulacyjny nie mówi nam tego co nam mówi, żeby usłyszeć nasze zdanie, nasze inne zdanie, naszą opinię, to co my mamy na ten temat do powiedzenia.

On to robi, żeby nas zaatakować, żeby coś nam udowodnić, żeby pokazać swoją wyższość.

 

To co robić?

5. W odpowiedzi użyć jak najmniejszej ilości słów. Tutaj każde słowo może zaprosić go do dalszej manipulacji.
6. Warto zastosować strategię zasłony dymnej – i powiedzieć coś w stylu „może masz rację”, „może nie masz racji”, „wiesz co przemyślę to”. I tyle.
7. Warto stosować technikę zdartej płyty i powtarzać jedno i to samo zdanie – nie zmieniać go np. może masz rację – a może nie – i to powtarzać. I tylko to, nie zmieniać tego zdania.
8. Jeśli to co mówi manipulant jest kłamstwem i musimy zareagować, warto powiedzieć – nie masz racji – mam inne zdanie na temat – czuję się zaatakowana- ja to widzę tak…W mojej ocenie ta sytuacja wygląda … I powiedzieć tylko to, ale z mocą.
9. Zawsze warto reagować, kiedy to jest ktoś ważny dla nas szef, mąż, dziecko- bo warto rozwiązać trudną sytuację.
10. W przypadku tego rodzaju krytyki kluczowe jest minimalizowanie ilości słów.
11. W krytyce manipulacyjnej słowa są katalizatorem mającym uruchomić naszą wewnętrzną reakcję – mają obnażyć nasze nieprzepracowane konflikty wewnętrzne czy nasze słabości.

 

 

 

Krytyka manipulacyjna, jeśli działa na nas, to zawsze wskazuje na nasz wewnętrzny konflikt, czy słabość. I tutaj na tym się warto skupić, to warto odszyfrować. Najczęściej nie da się tego rozpoznać w sytuacji, gdy ktoś do nas mówi tą krytykę. I tu nie chodzi o to, że jesteśmy mało inteligentni, po prostu tego rodzaju zdania wywołują tak silne emocje, że to one przeszkadzają nam w reakcji. Pojawia nam się reakcja stresowa walcz albo uciekaj.

Więcej o krytyce w e-booku „5 strategii radzenia sobie z krytyką dla perfekcjonistek” tutaj….