Jak się nie porównywać do innych?

Jak się nie porównywać do innych?

Jak się nie porównywać do innych? 683 1024 Agnieszka Szwejkowska
Reading Time: 4 minutes

Nie porównuj się.

Najgłupsze stwierdzenie jakie można komuś powiedzieć. Bo gdybyś potrafiła to zrobić, to byś nie miała problemu z porównywaniem. To takie samo niemądre zdanie jak zdania w stylu, nie denerwuj się, nie jedz tyle, nie pal tyle, nie martw się, nie przesadzaj, nie musisz się tyle bać.

Szczerze, to jest artykuł dla tych, którzy chcą coś zmienić. Uwaga, nie owijam w bawełnę.

Ale zanim do arytkułu … to mam dla Ciebie prezent – pobierz, za darmo, e-booka “Pięć strategii radzenia sobie z krytyką” https://agnieszkaszwejkowska.pl/prezent/

 

Jak się porównujesz to masz duży problem, albo nawet nie wiesz do końca jak duży to jest problem. Ten mechanizm niszczy: Twoją samoocenę – czyli dobre myślenie o sobie, wyklucza wdzięczność, wyklucza dobroć dla siebie, wyklucza też miłość do siebie i troskę o siebie. Specjalnie piszę wyklucza – bo wtedy, kiedy się porównujesz nie możesz myśleć o sobie dobrze. Ten nawyk powoduje, że przestajesz polerować Twoje diamenty- czyli Twoje skarby, które masz. A jak przestajesz się nimi zajmować, to one nie błyszczą.

Porównywanie się jest destrukcyjnym nawykiem wyzwalającym poczucie wstydu. Po takiej sesji wstydu – trudno jest zobaczyć swoje piękno, swoje supermoce, swoje bogactwo.

Jeśli porównujesz się, aby poczuć się lepiej to…. Dzieje się tak wtedy, gdy porównujesz się z kimś słabszym od Ciebie. I co sobie wtedy robisz – to tak jak byś na ringu stanęła do walki z słabszym zawodnikiem. No wiadomo, że go pokonasz, to po co robić taką walkę?

A dlaczego porównujesz się z kimś kto, jest w Twojej ocenie, lepszy od Ciebie? Po to, aby poczuć się gorzej? To jest masochistyczne, tak tak, masochistyczne. Czyżbyś miała przyjemność z zadawania sobie bólu?( to jest pytanie prowokatywne) To jest podobne do autoagresji fizycznej. Robimy to, aby się zmotywować, aby zrobić coś lepiej – takie jest oficjalne wyjaśnienie. Taka jest deklaracja, kiedy pytam klientki dlaczego to robią. Ale prawda jest taka, że robią to, żeby wpuścić się w ulubiony mechanizm perfekcjonistki – jeszcze tylko muszę…. I będzie ok. Jeszcze tylko muszę zdobyć, zwiększyć, nauczyć się…

 

Jeśli chcesz zmienić ten mechanizm.

 

  1. Zrób diagnozę sytuacji – Zapisz sobie do kogo się porównujesz? Co ta osoba ma takiego czego Ty potrzebujesz, chcesz? Zapisz to – bo to są Twoje ważne potrzeby, które wymagają zajęcia się nimi.
  2. Przy każdej zapisanej potrzebie zadaj sobie pytanie- na ile tego potrzebuję. Jeśli na maksa to co możesz zrobić, aby sobie to dać? Skoro tej osobie się udało to osiągnąć, to istnieje prawdopodobieństwo, że Tobie też się uda. Tylko wyciągnij z tego nawyku zdrowy dla Ciebie wniosek – chcesz, czy nie chcesz tego co zauważyłaś. Jeśli chcesz to zacznij coś robić, aby to osiągnąć. Jeśli nie jesteś gotowa, aby zacząć coś robić, a często tak właśnie jest to …To jest moment prawdy – nigdy nie uda Ci się osiągnąć wszystkiego tego co mają inne osoby. I to jest niepotrzebne. Czy na pewno chcesz tego wszystkiego co mają osoby z którymi się porównujesz? Czy to są Twoje wartości? Czy na pewno to ma znaczenie dla Ciebie?
  3. Przy porównywaniu skupiasz się tylko na zewnętrzności – na ładnym obrazku – na efekcie końcowym. Nie zadajesz sobie pytania ile to wymagało czasu, pracy i różnych zasobów. Czy jesteś gotowa zrezygnować z czegoś w Twoim życiu teraz, aby osiągnąć to co ma osoba, z którą się porównujesz?
  4. Czy możesz porównywać Twój etap rozwoju z etapem podobnym, ale nigdy nie takim samym innej osoby? Czy to Ci pomaga? Czy to, że ktoś ma coś na czym Ci zależy, ale Ty tego jeszcze nie masz ma odbierać Ci motywację, energię do zdobywania tego?
  5. Jak już nauczysz się dostrzegać ten moment, w którym zaczynasz się porównywać – zrób parę głębszych oddechów i zadaj sobie pytanie – po co to robię? Jaką mam korzyść z nawyku porównywania się? Dlaczego Ja to sobie robię? Po co mi to?
  6. Jak ją odkryjesz Twoją osobistą motywację kryjącą się za porównywaniem to zastanów się jak sobie możesz dawać tę nagrodę w zdrowy sposób. Coś tutaj wykombinuj. Kombinuj tak długo, aż znajdziesz odpowiedź na pytanie– czego ja potrzebuję w sytuacji porównywania się, tak naprawdę. Co potrzebujesz sobie dać zdrowego, dobrego dla Ciebie, wzmacniającego Cię zamiast porównywania się.
  7. Wymyśl zachowanie, które będzie przełączać Cię z trybu zaczynam porównywanie się na tryb inny zdrowy, mądry dla Ciebie- to ma być jedno działanie. Np. moje klientki kiedy zauważają, że już za chwileczkę odpalą porównywanie się – odchodzą od miejsca, idą sobie nalać wody, piją łyczka i zaczynają znowu działanie z nową, zdrową motywacją i intencją.

 

Porównywanie na co to można zamienić?

To jest zdrowe jeśli zależy Ci na obserwacji konkurencji – wtedy obserwujesz konkurencję i wyciągasz wnioski dla Ciebie, Twojej marki czy biznesu. Wnioski, które mają być konstruktywne, czyli wnosić coś dobrego dla Ciebie.

Także wtedy kiedy chcesz się zainspirować – obserwujesz wtedy z intencją – co mogę zrobić inaczej.

Jak świat światem, ludzie się obserwują, podpatrują, dawniej wysyłali szpiegów, to jest normalna praktyka biznesowo – życiowa. Pod warunkiem, że nie dołujesz się z tego powodu, że nie odpala Ci to poczucia bezradności, bezsilności, niemocy, nie oceniasz się negatywnie.

Albo odpalasz to ja też tak muszę i lecisz na łeb na szyję, bo tak robią inni. Ale jeśli to nie jest głęboko Twoje, tylko innych to szybko się zniechęcisz, braknie Ci motywacji, nie zdołasz dowieźć rezultatu, sfrustrujesz się, polegniesz i zaczniesz sobie zadawać pytania w stylu – co ze mną jest nie tak? Dlaczego mi się nie udaje? Dlaczego jej się udaje a mnie nie? To może ja się nie nadaję do tego? Albo jeszcze bardziej zgeneralizujesz – to może ja się nie nadaję do osiągania sukcesu? A to nie jest prawda. Wierz mi, to chodzi o to, że zaczęłaś realizować nie Twój cel tylko innej osoby. To się nie może udać, albo udaje się ale cena jest bardzo, bardzo wysoka. Nieadekwatnie wysoka w stosunku do wartości.

Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Plików Cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce.